Self Healing, sebuah metode terapi diri untuk kesehatan mental

Dalam  menjalani kehidupan kita tidak terlepas dari permasalahan antar manusia, baik itu berupa perbuatan atau ucapan, dan adakalanya hal tersebut menimbulkan luka jiwa, beban mental yang berbentuk Trauma, ketakutan akan sesuatu yang mana tidak berebntuk luka fisik yang bisa disembuhkan dengan obat, akan tetapi berbentuk luka mental yang kaitannya dengan psikologis atau jiwa seseorang.

Lalu berikut ada 7 tahapan untuk melakukan self healing

1. Menerima Diri Sendiri atau Self Acceptance, dimana ini adalah langkah pertama yang penting karena menyangkut penerimaan kepada diri sendiri, menerima kesalahan yang pernah dilakukan bertekad untuk tidak mengulanginya kembali, menerima kekurangan yang ada sambil terus memperbaiki diri dengan meluangkan waktu untuk merelakan kegagalan dan memulai kembali dengan awal yang baru.
2. Jika itu adalah sebuah kegagalan ada baiknya introspeksi diri dan jangan menyerah karena mimpi besar tidak akan terwujud dalam waktu yang sebentar jadi tata ulang prosesnya ajak diri kita untuk merenungi setiap proses yang ada agar bisa menghargai diri sendiri, menghargai proses dan terus bersabar hingga akhirnya terwujud semua impian. Disini pentingnya self healing untuk terus menghargai semua mimpi dan hasrat kita untuk mencapainya.
3. Penting untuk memaafkan diri sendiri jika kita pernah gagal, sedih marah atau kecewa atau pernah merasa bersalah atas sesuatu yang menyebabkan diri sendiri atau orang lain dalam kerugian. Ada baiknya jika permasalahan tersebut sudah selesai mari kita ikhlaskan dan lepaskan agar tidak menjadi beban emosional yang mencegah kita untuk hidup bahagia, Melaksanakan self healing dengan memaafkan diri sendiri dapat memberi kesempatan untuk menunjukkan kepada orang-orang tercinta tentang keberhasilan yang sudah diraih , dan mulai membuat pencapaian-pencapaian luar biasa dalam hidup walaupun kecil.
4. Membuat daftar hal yang akan dilakukan, hal ini penting untuk tidak membuat banyak beban pikiran akibat terlalu banyak yang dipikirkan dan lebih baik secara emosional yang tujuan akhirnya adalah kebaikan untuk tubuh, target yang dibuat haruslah rasional dan emosi kita terpicu untuk menyelesaikannya. list yang dibuat harus realistis dan rinci dan membuat diri kita merasakan kemajuan yang list yang dibuat serta tugas yang sudah selesai.
5. Banyak melakukan hal yang positif serta mengurangi input negative, penting bagi kita dalam melakukan self healing untuk banyak melakukan kegiatan positif seperti membaca buku yang disuka mendalami hobi, melakukan meditasi di rumah, atau melakukan kegiatan berkebun dan merawat tanaman, atau bisa juga mendengar nasehat dan tausiyah dari ustadz-ustadz. Serta banyak mengurangi hal-hal negative seperti terlalu banyak menonton berita mengakses social media untuk keperluan yang tidak perlu.
6. Rutin Berolahraga. Berolahraga dapat membantu kita tetap sehat, baik secara fisik maupun mental, memperbaiki imun dan menjernikan pikiran, menstabilkan asupan oksigen kedalam otak sehingga pikiran tetap segar, berolahraga bisa membuat mood tetap baik bisa juga menambah kekebalaan tubuh
7. Menjadikan rumah sebagai tempat self healing terbaik, memperbaiki rumah, mengubah rumah menjadi tempat self healing terbaik, menyediakan tempat khusus untuk ibadah dan meditasi, menyulap tanah sisa menjadi tempat yang nyaman untuk menanam tanaman dan berkebun atau menyulap atap menjadi rooftop untuk bersantai, bertetangga dengan orang yang baik dan tidak suka membuat keributan serta mengkondisikan kamar menjadi tempat untuk tidur dan istirahat yang cukup, adalah beberapa cara untuk self healing terbaik yang bisa dilakukan semoga bisa membantu dalam penyembuhan luka mental dan mengkosongkan beban pikiran untuk berubah menjadi lebih baik.

Di Rumah Syariah Adreena Village, sejak awal jika memutuskan bergabung akan dilakukan verifikasi untuk menentukan tetangga yang sevisi dan semisi dalam tujuan menciptakan lingkungan islami yang bisa membantu kita untuk terus dalam komunitas yang baik, Adreena Village cibubur juga menyediakan ruangan untuk self healing, baik didalam rumah maupun dukungan dari lingkungan luar rumah karena suasana sejuk pemandangan yang asri kehijauan menbuat rileks siapapun yang tinggal di dalamnya. Serta adanya jogging track dan panahan sebagai sarana olahraga mampu membantu kita dalam self healing dekatnya lokasi Adreena Village Cibubur dengan Kajian keislaman juga dapat membantu untuk mendapat asupan rohani sehingga penghuninya bisa sehat baik lahir maupun batin.